Resisto dunque sono by Pietro Trabucchi

autore:Pietro Trabucchi [Trabucchi, Pietro]
La lingua: ita
Format: epub
Tags: Self-Help, Self-Management, Stress Management
ISBN: 9788863801194
Google: 3LNu5yP675IC
editore: Corbaccio
pubblicato: 2010-12-29T23:00:00+00:00

Punti chiave

• La capacità di resistere al disagio, si tratti di frustrazioni psicologiche o sofferenza fisica, ha una radice comune: essa è di tipo cognitivo e origina nel sistema di aspettative dell’individuo. Perfino la percezione della fatica, come dimostrato da alcuni esperimenti, è influenzata dalle aspettative del soggetto. Un sistema fatto di attese eccessivamente elevate rende molto più vulnerabili alla frustrazione.

• Il sistema di attese dell’individuo è influenzato fortemente dall’ambiente sociale e dalla cultura ricevuta. La società attuale alimenta la costruzione negli individui di sistemi di aspettative irrealistiche perché troppo elevate. Questa modalità poco efficace di vedere il mondo non ha nulla a che vedere con il vero ottimismo (vedi il capitolo 6): piuttosto si tratta di una forma di ingenuità infantile che ha molto a che vedere con l’ottimismo «panglossiano». Estrazioni culturali di tipo diverso, come ad esempio quelle di origine contadina, favoriscono lo sviluppo di un sistema di aspettative tolleranti nei confronti del disagio e della frustrazione. Lo dimostra la storia di vari campioni degli sport di resistenza.

• È possibile intervenire sulla propria capacità di gestire la frustrazione verificando e modificando il proprio sistema di aspettative a priori. Ma anche educando il proprio sistema di attese a indirizzarsi in modo più realistico (vedi il capitolo 8). Tuttavia non bisogna dimenticare che il nostro cervello è stato creato capace di sperimentare frustrazioni in quanto esse hanno un’utilità pratica: ci spingono a cambiare le situazioni, a muoverci, a modificare la nostra vita. Le frustrazioni sono veramente dannose solo se eccessive e troppo prolungate in quanto creano «impotenza appresa».

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